期間の断食は体への負担が大きい

短い期間の食事制限によってダイエット効果を得るのがプチ断食ダイエットと呼ばれるものです。単にカロリー摂取を中断して脂肪を燃やすというものではありません。内臓の消化活動をいったん休ませて、有害な物質や便などの体内に蓄積されている不要物を体の外に出しきってしまうのが目的です。プチ断食ダイエットでは様々な方法があります。土日だけ食べないようにする週末断食や、朝食だけ摂って昼と夜は食べない半日断食などがあるようです。いろいろとダイエットの中身もあるようで、砂糖水だけの断食や水のみ摂取する断食の方法もあるといいます。固形物を摂取せずに、しっかりと内臓器官に休息を与えることが基本となっています。日常生活を送りながら本格的な断食を行うことは、現実的には困難です。まとまった期間の断食は体への負担が大きいものになります。身体にマイナスな作用を与えることなく、通常通りの生活をしながら実践できるダイエット方法が、プチ断食ダイエットだといえるのではないでしょうか。当日いきなり食事を抜くというものではなく、前日から徐々に食事量を減らすなどの方法で体を慣らしていきます。健康に何も不安を抱えいない人だけがプチ断食ダイエットをすることができます。プチ断食ダイエットによって反対に体を壊す可能性があるのは、病気療養中の人、下痢をしていて消化能力が落ち気味の人、疲れが溜まっている人などですので注意が必要です。

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